depois dos 40!porque é dificil emagreçe!nem tudo e impossivel!

É comum vermos mulheres que passaram dos 40 anos reclamando de que não emagrecem com a mesma facilidade que tinham aos 20. E elas têm razão de reclamar: com o passar dos anos, o metabolismo sofre uma desaceleração natural. “Isso acontece, pois o tempo causa um "desgaste na máquina corporal”, explica o Dr. Marcelo. Esse processo funciona como se o corpo fosse uma fábrica que começa trabalhando a todo o vapor mas, com o passar do tempo, vai tendo problemas nas estruturas e acaba diminuindo um pouco a produção. A ausência de atividades físicas, que normalmente diminuem ainda mais conforme as pessoas vão envelhecendo, é outro fator ligado à desaceleração do organismo. Segundo o Dr. Marcelo, o ideal para contornar esse problema é praticar atividades físicas e manter uma alimentação saudável, sem exagerar no açúcar e nas gorduras. A prevenção de doenças como hipertensão e diabetes também é importante para evitar que o seu corpo fique em marcha lenta.

Peru!como ele ajuda numa dieta???

O peito de peru cozido. É também o que engorda menos, apesar de ser tão calórico quanto o blanquet (tem cerca de 100 calorias em 100 gramas) e mais que o peito de peru defumado (90 calorias em 100 gramas). Por que? Dos três, é o que carrega a menor quantidade de sódio (100°/o menos que o blanquet e 200% menos que o peru defumado). “O excesso de sódío faz o corpo reter liquido, aumentando o peso. E, a longo prazo, pode desencadear hipertensão, o que não é nada bom para o coração”, alerta a nutricionista Mar Fernandes, da Total Salute & Estilo de Vida, em São Paulo. O consumo diário de sal deve ser no máximo uma colher de chá — quantídade fácil de ser atingida, já que muitos produtos industiializados, especíalmente os embutídos, carregam megadoses desse mineral.

ela emagreçeu!porque eu não....e agora!

A explicação para essa diferença pode ser o metabolismo. O que é isso? É o funcionamento do organismo e, quanto melhor ele for maior o consumo das reservas do corpo, como as gorduras, por exemplo. Cada pessoa tem as suas características, assim, cada metabolismo funciona em um ritmo. Além disso, fatores como maneira de se alimentar, prática de atividades físicas e idade podem influenciar essa fábrica corporal. Uma forma de acelerar o metabolismo é fazer exercícios físicos, que ajudam o organismo a aumentar os gastos calóricos e facilitam a queima de gorduras. Aprenda a acelerar o seu corpo e entre em forma!

vc engorda comendo pouco?veja porque...!

Existem vários tipos de alteraçóes no organismo que podem fazer com que uma garota que come feito passarinho tenha um corpo rechonchudo. Mas é importante saber se o pouco que ela consome se restringe a alimentos super-refinados e gordurosos (doce, fritura, salgadinho e carne gorda,) isso é o que mais acontece: o volume de comida é pequeno, mas as escolhas são erradas”, diz Walmir Coutinho, professor de pós-graduação de endocrinologia da PUC/Río. Se não for o caso, a culpa pode ser do ritmo do metabolismo: lento, leva horas até para queimar as calorias de um biscoito. “Ter a enzima lipase lipoprotéica muito ativa também leva o organismo a armazenar gordura com facilidade.” Outra possibilidade é o hipotireodismo — alteração na glândula tireóide que faz o corpo gastar pouca energia. Mas é raro: atinge menos de l% dos obesos

VINHO OU CERVEJA???HUM....

Apesar da cerveja possuir quase metade das calorias (43 cal em 100 ml) se comparada ao vinho ( 84 em 100 ml) ela, compromete mais o regime. É que a cerveja acaba sendo consumida em maiores quantidades por ser gelada, leve e mais acessível. Fica mais fácil perder o controle na hora da cervejinha do que do vinho!

CERVEJINHA SÓ DE VEZ EN QUANDO!

EMAGREÇA..SEGREDINHO!

ALTERNANDO CALORIAS........FATO CONSUMADO!

Esse sistema utiliza outra técnica chamada revezamento de calorias.
Esta técnica consiste em dar ao seu corpo diferentes tipos de calorias a cada dia, o que confunde seu metabolismo e força a ocorrência de um emagrecimento acelerado. Não acredita? Continue lendo.

ALTERNANDO JÁ ESSAS CALORIAS......

Seu metabolismo não sabe a quantidade de comida que você vai comer amanhã ou depois de amanhã porque estes dias ainda não se passaram. Sendo assim, seu metabolismo sempre queima calorias baseado nos seus hábitos dos dias anteriores, porque ele presume que você vai continuar comendo da mesma maneira.
Você está prestes a surpreender seu metabolismo fazendo algo que nunca fez antes: Você vai fazer completamente o OPOSTO do que ele espera que você faça. Você não vai continuar comendo os mesmos tipos de calorias e refeições nos próximos dias. Para fazer esta técnica funcionar é necessário substituir os tipos de calorias ingeridas exatamente como mostra nossa dieta na próxima página, e seu metabolismo queimará todas as calorias ingeridas. Quando terminar de queimar estas calorias ele vai procurar os tecidos de gordura mais próximos e queimá-los também.

IMPORTANTE!!!!!

Para perder peso seu cardápio precisa ser REVEZADO a cada dia. Isso é algo que você nunca tentou antes, por isso que nunca conseguiu mudar suas medidas. É claro, para que esta técnica funcione você também precisa comer alimentos que são classificados como “compatíveis”, porque os alimentos que você come devem ser fáceis de queimar (para que seu metabolismo queime estas calorias completamente e só depois começar a queimar gorduras armazenadas).

Os alimentos não são tão vilões assim!!!

OS ALIMENTOS NÃO SÃO OS VERDADEIROS CULPADOS!!!

Você sabia que seu cérebro controla a liberação dos hormônios para a queima de gordura após cada refeição? Exatamente.
Toda vez que você come alguma coisa, 2 tipos de hormônios são lançados na sua circulação sanguínea, e juntos eles controlam o armazenamento e a queima de gordura.
Você sabia também que estes 2 hormônios são controlados pelos alimentos que você come? Isso mesmo.

Nossa dieta manipula estes hormônios. Assim, após cada refeição seu corpo vai produzir uma quantidade maior destes hormônios, enquanto os hormônios do armazenamento de gordura são minimizados.

É por isso que você vai comer mais de 3 vezes ao dia pelos próximos 11 dias, pois para alterar estes hormônios será necessário comer MAIS de 3 vezes ao dia.
Você provavelmente está achando difícil de acreditar que comer mais de 3 vezes ao dia é a solução para perder peso rapidamente, certo?
Afinal de contas, as pessoas acreditam que a comida é a inimiga que faz elas engordarem. Isso está totalmente errado. A comida não é inimiga.

O alimento é como um interruptor que pode ligar ou desligar o processo de queima de gordura.
Por isso, mesmo que possa parecer uma contradição dizer que comer mais frequentemente é a solução para perder peso, esta é a essência do nosso novo sistema de Dieta.
É claro, você deve comer os alimentos certos nos intervalos certos a cada dia (obviamente você não vai comer chocolate 10 vezes por dia e ficar magro).
O ponto principal é que você vai comer mais de 3 vezes por dia pelos próximos 11 dias... E após 11 dias você estará muito mais magro(a) e mais leve na balança.

BEM TUDO ISSO E BEM SIMPLES!QUER DIZER EXATAMENTE QUE!

Quer dizer que comer menos NÃO É O CAMINHO, quer dizer que a solução deve ser algo totalmente diferente. Nós sabemos que algumas pessoas não acreditam que elas podem mudar seu próprio corpo nas próximas semanas, mas por favor continue lendo com a mente aberta.

Porque vc tá bem acima do seu peso????

Você está acima do peso pelos mais simples motivos

– Você está comendo a comida errada, o tipo errado de caloria por refeição e fazendo as refeições nos padrões errados todo dia.
Preste muita atenção no que estamos prestes a dizer, porque vai mudar sua maneira de pensar sobre dieta...
O ALIMENTO é mais poderoso do que qualquer remédio para emagrecimento, porque o alimento que você come pode deixar você mais magro(a) ou mais gordo(a). Você não engorda por falta de exercício, isso é um mito. Você engorda porque você não come os alimentos certos nos intervalos certos durante o dia.
E ainda, a forma que você escolhe para fazer suas refeições também é mais poderosa do que qualquer remédio para emagrecimento. Isso é verdade porque seu corpo funciona como um “motor” e precisa somente de certos alimentos em certos intervalos a cada dia, e se você não ingerir a comida certa no momento certo ele não vai queimar calorias – e vai acabar armazenando estas calorias como gordura. (Dica: você precisa comer mais de 3 vezes ao dia para perder peso, mas mostraremos os detalhes mais tarde).
Você engordou comendo a comida errada, isso é um fato. Agora, você pode emagrecer comendo os alimentos certos nos intervalos certos.
Não é nada complicado, e o caminho para você começar a perder peso não tem nada a ver com passar fome ou fazer caminhadas.

1. DIETAS DE BAIXA CALORIA NÃO ADIANTAM MUITO!E LÊ PARA CRER.

O motivo pelo qual você não consegue perder peso passando fome (fazendo dieta de baixa caloria) é porque seu metabolismo vai detectar qualquer queda considerável em calorias e vai se ajustar, queimando a mesma quantidade de calorias por dia.
Por exemplo:
Se você começar a comer 2.500 calorias por dia, seu metabolismo vai se ajustar para que seu corpo comece a queimar 2.500 calorias por dia. Se você tentar se privar de comida e começar a ingerir apenas 1.000 calorias por dia, seu metabolismo vai se ajustar novamente para que seu corpo comece a queimar apenas 1.000 calorias por dia. É por isso que você fracassou em outras tentativas. É por isso que você falhou quando tentava passar fome.
Agora você sabe por que você come 1.000 calorias por dia e não emagrece enquanto seus amigos comem 2.500 calorias e não engordam.

1. DIETAS SEM UMA GORDURA NÃO DÁ PÉ!

Hoje em dia praticamente todo mundo compra comida “diet” ou “light” no supermercado, achando que alimentos com pouca ou nenhuma gordura vão fazê-los perder peso. Todos estão de olho na gordura dos alimentos que compram. Porém, a sociedade continua ficando mais obesa do que nunca e não conseguem emagrecer com comida diet.

POUCOS CARBOIDRATOS.....IH!!!NÃO PRECISA FICAR SEM ELES!!!

Estas dietas ridículas são simplesmente uma forma sutilmente disfarçada para você emagrecer passando fome. Se você não concorda então veja alguns fatos sobre a Dieta Atkins...
A Dieta Atkins limita a ingestão de carboidratos para 20 gramas por dia APENAS, durante a primeira fase da dieta. Isso significa que você não pode comer nem mesmo uma maçã grande, que contém mais de 20 gramas de carboidratos.
E mais, se você quiser continuar e passar por todas as fases da Dieta Atkins, você vai ter que esperar mais 4 meses para poder comer 400 calorias de carboidratos por dia, sendo que qualquer refeição de um restaurante comum possui muito mais do que isso. Portanto, isso é simplesmente uma forma de perder peso passando fome, o que não é o caminho.

Emagreça sem tanto martírio!coma de tudo um pouco!

Muita pessoas ficam se martirizando com a balança........pra que isso vc pode emagreçer naturalmente sem criar aquela angustia de deixar qulquer um com os cabelos brancos.....eu mesma emagreçi 12 kilos em 3 meses e não foi a base de remédios nem de diétas milagrosas....foi tudo muito simples......eu comia um pouco de cada coisa....tipo duas porções de colher de arroz, um bife grande grelhado com bastante salada crua de preferência com beterraba sempre....no café da manhã 1 colher de aveia, 1 copo de leite comum mesmo, torradas com requeijão ligth ou 2 fatias de pão intergral........meia banda de mamão ou 1 maçã.......no jantar o mesmo!se a fome fosse bem grande eu bebia agra de coco ou passas.......o doce dá a sensação de suprir a fome.......na hora da merenda vc pode comer uma barra de cereal ligth, uma fruta qualquer. Enfim nada que possa ser um bicho de sete cabeças.....mas já vou alertando! passe com um médico para lhe avaliar para ver se vc não tem nenhum tipo de distúrbio glandular!senão vc pode fazer essa diéta simples e sem gastar muito.......eu mesma sou prova disso!eu cheguei aos 71 kilos me achando feia....vc precisa realmente ter força de vontade.......pois lhe digo e aprovo que esse é o maior segredo!hoje estou aqui com meus 57 kilos me achando linda e super de bem com a vida!hoje ainda continuo comendo um pouco de cada coisa....e quando exagero, no dia seguinte eu manero comendo mais frutas e saladas!e vc faça o mesmo se precisar de uma dicas legais e só entrar em contato comigo!para melhores detalhes......!!!!

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